Аби кинути паління, потрібні 7-8 спроб

Сьогодні у світі відзначається День без цигарок. Як свідчать результати опитувань, минулого року щотретій курець хотів покінчити з поганою звичкою. Щоправда, лікарі попереджають – на жаль, не всім це вдається зробити за першим разом.

У середньому, аби кинути паління, потрібні 7-8 спроб. Психолог Маґдалена Цедзинська з Осередку допомоги курцям Варшавського центру онкології підкреслює, що кинути палити допомагає не тільки сильна воля, а в першу чергу правильна мотивація:

«Курці часто виправдовують себе, що не мають сильної волі, аби кинути. Але тут треба шукати не волю, а мотивацію. Кожен хай знайде свою і тримається її, хоча, відомо, в процесі розриву зі звичкою мотивація може зменшуватися».

Натомість доктор Пйотр Домбровецький з Військово-медичного інституту радить встановити термін, коли починаєш відмовлятися від цигарок:

«Якщо ми не встановимо дату, то будемо затягувати з цим рішенням. Це може бути 31 травня – День без цигарки, може 1 червня – День дитини. Подивіться на випадки, до чого призводило паління у вашій родині, киньте та майте більше часу на виховання своїх дітей та онуків».

У країнах Європейського Союзу палять 29% мешканців, польський показник трохи перевищує євросоюзну середню – це 33%. Щодесятий європейський курець хоча б раз протягом року намагається кинути, поляки роблять це ще частіше – 20% курців намагаються порвати з цигарками. Єврокомісія оцінює, що через паління щороку передчасно помирають близько 650 тисяч громадян ЄС.

IAR/О.Б.